%2013-18%20%C3%A5r%20(11)%20(1).jpg)
Skärmanvändning
Skärmtid
Skärmtid på fritiden kan vara allt från spel och sociala medier till chattar och videor. För många tonåringar är det digitala umgänget minst lika viktigt som det fysiska, och kompisarna kan finnas både nära och långt bort.
Att vara mycket uppkopplad påverkar tonåringen på olika sätt – både positivt och negativt. Därför är det viktigt att prata om vad som händer online och hur det känns.
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att unga 13–18 år har max 2–3 timmar skärmtid per dag på fritiden.
Prata öppet och regelbundet med din tonåring om livet online – visa nyfikenhet snarare än kontroll. Hjälp dem att förstå risker som integritet, näthat och press, men också hur man sätter gränser, väljer vad man delar och säger ifrån. Var en närvarande vuxen som stöttar utan att döma, och kom överens om rimliga riktlinjer för skärmanvändning och sociala medier tillsammans. Det viktigaste är att din tonåring känner att de kan vända sig till dig om något händer.
För vuxna - Mediemyndigheten Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Sociala medier
De flesta tonåringar använder sociala medier, både genom privata och öppna konton. Här kan de chatta, videosamtala, dela bilder och vara del av grupper – för många sker en stor del av umgänget just online.
Sociala medier gör det lätt att hålla kontakt med andra, men kan också skapa stress. Tonåringar kan känna press att vara uppkopplade för att inte missa något. Likes, kommentarer och flöden fyllda av perfekta bilder eller skrämmande nyheter kan påverka självkänslan och skapa oro. Även influencers och youtubers har ett stort inflytande, och kan sätta normer kring utseende, livsstil och konsumtion som inte alltid är realistiska.
Snapkartan kan få stor påverkan på unga genom att skapa stress och press att ständigt vara synlig och tillgänglig, samtidigt som den ger andra möjlighet att följa deras rörelser i realtid.
Som förälder kan du stötta genom att vara nyfiken på tonåringens digitala värld. Prata om hur sociala medier fungerar, vad som är bra och vad som kan vara svårt – inklusive hur innehåll skapas och varför vissa budskap sprids. Hjälp din tonåring att tänka kritiskt kring det de ser, och kom överens om vad som gäller hemma.
För vuxna - Mediemyndigheten Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Trygg online och på sociala medier - Rädda Barnen Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Porr
Det finns mycket pornografiskt material på nätet, och unga kan komma i kontakt med det redan i ung ålder. För en del tonåringar blir porren en återkommande del av vardagen, ofta innan de har hunnit utveckla tillräcklig kunskap om sex, relationer och kroppslig integritet.
En stor del av det material som unga möter kan innehålla våldsamma eller kränkande inslag och förmedla en orealistisk bild av sex och relationer. Det kan påverka hur unga tänker kring vad som är normalt, och i vissa fall leda till att de försöker efterlikna det de ser utan att förstå sammanhang eller konsekvenser.
För de flesta leder porrtittande inte till långvariga problem, men det kan ändå påverka synen på ömsesidighet, respekt och gränser. Samtala med din tonåring om skillnaden mellan fantasi och verklighet.
Som förälder är det därför viktigt att prata med din tonåring om samtycke, ömsesidighet och vad som kännetecknar trygga och respektfulla relationer. I Sverige innebär samtyckeslagen att sex alltid ska bygga på frivillighet, och att det är olagligt att ha sex med någon som inte tydligt har visat att den vill.
Öppna, lugna och återkommande samtal gör det lättare för tonåringen att utveckla en mer nyanserad och trygg syn på relationer och sexualitet.
Förebygga - Ungarelationer.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.